10 SZOKÁS

Psychology Today

1

Játsszatok! Bármit, amit szeretne – az ő szabályai szerint.

2

Minden reggel kezdj pozitívan: öleld meg, és mondd el, mennyire szereted!

3

Este kérdezd meg, mi volt a napjának a fénypontja, és mit nem szeretett benne. A cél, hogy jól aludjon, és hogy megossza az örömét vagy éppen a bánatát.

4

Mókázzatok!

5

Napi legalább három tettenérés: „kapd rajta” és dicsérd meg, ha valamit jól csinál vagy okos dolgot mond! Kövesd John Gottman 5:1 kommunikációs szabályát: 5 pozitívval semlegesíts 1 negatív interakciót!

6

Játssz le magatoknak egy vidám vagy pihentető zenét, vagy énekeljétek el együtt a kedvenc dalát!

7

Menjetek ki a szabadba néhány percre! (Ne csak akkor, ha kíséred valahova.)

8

Étkezéskor ülj mellé, és beszélgessetek, ahogy két jó barát teszi.

9

Adj neki feladatot, fontos szerepet vagy lehetőséget! Így érzi majd magát hasznosnak és segítőkésznek.

10

Olvass neki történeteket mindennap!